Masáže jsou vhodným doplňkem zdravého životního stylu.
Masáž ulevuje od bolesti, uvolňuje stažené svaly a navrací možnost volného pohybu. Při masáži svalů dochází k jejich přohřátí, zvýšení prokrvení a podpoření toku lymfy. Tím se do svalů dostane víc živin a odplaví se odpadní látky nahromaděné ve svalových vláknech. Vhodné éterické oleje nebo bylinné extrakty použité při masáži tento efekt podpoří.
Masáže jsou tedy dobré pro zlepšení celkového fyzického a psychického stavu, zlepšení sportovní a pracovní výkonnosti, zintenzivnění odpočinku a relaxace.
Přípravná masáž je určena ke zlepšení zdravotního stavu, k posílení organismu zanedbávaného nedostatkem pohybové činnosti i dalšími zdravotně neg.vlivy. To se projevuje na řadě anatomických i funkčních příznaků - např. kůže je málo pružná, rozsah kloubů omezený, svalstvo ochablé popřípadě zkrácené, je porušené správné držení těla a snížena tělesná zdatnost. Nejde o organismus nemocný, ale ve srovnáním s trénovaným sportovcem značně handicapovaný.
Kdy je masáž vhodná:
- obecně pro urychlení regeneračních pochodů
- při ztuhlosti nebo namožení svalů ať už ze sportu nebo práce
- při bolestech hlavy, migrénách (jemné techniky)
- pro získání vitality a udržení kondice (spolu se sportem)
- před sportem - zahřátí svalů a popř.naladění ("nabuzení")
- po sportu-výkonu (relaxace svalů, zlepšení odstraňování kys.mléčné)
- po námaze, kdy je žádoucí příjemný odpočinek
- hojení-zjemnění čerstvých jizev (speciální masáž, kosmetický efekt)
Kdy je masáž nevhodná nebo zcela vyloučena:
- při léčbě vysokého krevního tlaku (individuální přístup)
- po extrémní námaze, vyčerpání
- hemofilie (výslovný zákaz lékaře)
- onemocnění infekční, rakovina, ak.psychóza
- zlomeniny, poraněná místa, modřiny, plísně
- v místě křečových žil
- horečka
- záněty šlach a žil
- otoky nejasného původu
- pro těhotné jsou určeny spec.masáže